被動禁煙 不如主動戒煙

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被動禁煙 不如主動戒煙 (明報) 01月 09日 星期二 05:05AM 【明報專訊】踏入2007年，新修訂的《吸煙（公眾衛生）條例》正式生效，對大部分追求健康的人來說，這確實是喜訊，但開心之餘，也不要忘記幫助身邊有吸煙習慣的人戒煙。吸煙害處多
「吸煙危害健康」，相信很多人都知道。簡單的危害如冠狀動脈心臟病（簡稱冠心病）、中風、末梢血管病、慢性阻塞性氣管病、肺癌、咽喉癌、食道癌、胃癌、膀胱癌、胰腺癌等。但為什麼還有不少人吸煙呢？原因有釵h，但不論是什麼原因或藉口，我始終相信健康比一切更寶貴。說的不只是自身健康，還包括親人與朋友的健康。二手煙的禍害與一手煙同樣不容忽視，因此我也想藉此鼓勵吸煙人士，是時候立定決心戒煙了！
煙癮會隨時間減退
釵h人不能成尼棶洁A因為香煙是一種會令人上癮的毒物。嘗試戒煙者會因種種退癮徵狀如頭痛、頭暈、疲倦、精神不集中、喉乾舌燥、四肢刺痛、饑餓感等而放棄戒煙。其實這些退癮徵狀會隨時間而慢慢減退，而且現在已有不同形式的戒煙療法，包括尼古丁替補劑及非尼古丁替補劑兩類，以紓緩退癮徵狀。如想了解多些吸煙的害處及戒煙方法，你可瀏覽衛生署控煙辦公室（網址﹕http://www.tobaccocontrol.gov.hk）或香港吸煙與健康委員會(相關新聞 - 網站)（網址﹕http://www.smokefree.hk）的網頁，當中有許多實用資料，可助你踏出戒煙第一步。你亦可請教你的家庭醫生，我相信他們必會耐心協助吸煙人士戒煙。最重要的當然是自己的意志力，立定決心，定下一個可行目標，通知家人及朋友你戒煙的決定，邀請他們協助，他們定會給予你無限支持和鼓勵，從而成功戒除吸煙習慣，邁向健康人生。